精力峰值发现

问题从哪来

深度工作、创意输出和恢复往往卡在「选错时段」：你在下午低谷硬扛复杂任务，或在咖啡因带来的假高峰里排满会议，第二天却复盘不出规律。更麻烦的是，截止日紧迫感和真实可支撑的精力在主观感受里很容易混在一起，单靠一次「今天状态不错」很难形成可执行的日程假设。

技能如何工作

energy-peak-finder 是纯描述性分析：不读穿戴设备、日历、生物指标或外部统计后端，只基于你提供的多日观察材料做结构化整理。典型输入包括早中晚感受、专注/创意/耐力或崩溃时段、睡眠与饮食咖啡因、工作家庭打断，以及「某类任务在何时更轻松」的笔记。

核心流程可以概括为：

• 把一天切成简单时间块，对照多日记录找重复出现的峰值、低谷与假高峰（例如仅靠咖啡撑住的窗口）
• 标注混淆因素：睡眠、餐次、运动、咖啡因、打断
• 将峰值 / 中等 / 低精力时段与任务类型（深度思考、协作、行政、恢复）做匹配
• 输出 Markdown 精力复盘：观察摘要、分档任务建议、对「什么在抬升或消耗精力」的假设，以及为期 7 天的验证实验设计

边界与注意点

结论应建立在多次观察之上，避免被单日异常带偏；同时要把精力与情绪、恐慌或 deadline 压力区分开。家庭、健康或工作刚性约束下，建议保持弹性排程，也不要过早把模式固化成身份标签。