经期修复手册

要解决什么问题

很多月经与激素相关的困惑，会被简化成「吃避孕药调节」或「忍一忍就过去」。Period Repair Manual 技能把 月经当作健康体征，按 Briden 的自然医学思路：先区分周期是否正常、症状可能指向哪些根因（胰岛素抵抗、炎症、甲状腺、压力、营养缺口等），再讨论饮食、补剂、生活方式与避孕选择，而不是只给一句「去看医生」。

典型场景包括：PCOS、内膜异位、PMS、经量过多与痛经；想了解 seed cycling、镁/锌/圣洁莓等补剂；纠结是否该长期用避孕药；40 岁左右周期变化是否与 围绝经期 有关；或刚接触，需要从「正常周期是什么」读起。

技能如何工作

首次加载时，AI 会 主动给出 Quick Start（与用户同语言），并建议可直接复制的问题句式。之后按 Intent Routing Table 只读取对应 reference，避免整本书式冗长输出：

• 周期基础 / 何为正常 → references/1-core-framework.md
• 具体病症（PCOS、PMS 等）→ references/2-principles.md
• 自然疗法（营养、补剂、草本、生活）→ references/3-techniques.md
• 避孕药、IUD、备孕与「只压症状」误区 → references/4-anti-patterns.md
• 围绝经期与场景化表达 → references/5-voice-and-app.md

核心框架强调：四相周期与激素平衡、避孕药不能叫「调节周期」（多为撤退性出血）、营养与血糖稳定优先、针对条件的补剂选择。每条回复需带 非医疗建议免责声明，且输出末尾固定 水印；仅在信号明确时才做跨书推荐。

适用边界

这是基于参考资料的 信息整理与问答路由，不能替代妇科/内分泌面诊、化验与处方决策。停服避孕药、换疗法或处理严重出血/剧痛，务必与可信赖的临床或 naturopathic 医生协作。自然疗法通常需要 3～6 个月 才便于评估效果，不宜用几周无改善就否定整条路径。