Mel Robbins 自我改变工具箱

它解决什么问题

把 Mel Robbins 的内容体系当作个人改变工具时，最常见的失败不是“没有内容”，而是层级混用：想要学习路径的人拿到一句金句，想要行动演练的人被塞给宏大框架，想要复盘情绪卡点的人读到的是内容创作建议。mrskill 作为单入口，先识别意图，再把请求路由到对应的 workflow，避免一次问答里来回切换模式。

核心能力与关键步骤

意图路由。 Skill 维护一张覆盖五类请求的路由表：

• 学习路径、集数顺序、主题地图 → references/workflows/mrs-learning-map.md
• 练习、习惯、行动演练、7 天计划 → references/workflows/mrs-practice.md
• 教练式提问、卡点复盘、下一步 → references/workflows/mrs-coach.md
• 内容、脚本、帖子、集数摘要 → references/workflows/mrs-content.md
• 明确要求检索/读取/引用/排查 IMA → references/workflows/mrs-ima.md

默认知识库。 所有 workflow 默认读取同一个 IMA 知识库，用户不必每次输入库名；只有在用户显式指定其他库时才切换。检索统一走 ima-skill 的两个入口：ima-skill/SKILL.md 与 ima-skill/knowledge-base/SKILL.md。

一次澄清。 意图模糊时只问一个问题，拿到答复后立即路由，不做多轮追问。

单入口约束。 该包是 Workbuddy 单入口安装包，只注册根 SKILL.md 对应的一张技能卡片；子 workflow 以普通参考文件形式放在 references/workflows/，不会被当作独立技能安装或展示。

适用边界

• 实质性的 Mel Robbins 观点必须基于 IMA 检索结果，并区分“检索到的证据”与“框架推断”。
• 禁止模仿 Mel Robbins 人格或声称代她发言；禁止编造引语、集数名、嘉宾、日期、科学或书籍主张。
• 不提供医疗、精神科、法律或紧急建议，高风险场景应建议寻求专业支持。
• 不暴露 knowledge_base_id、media_id、folder_id 等内部标识，除非用户明确要求调试。
• 未安装 ima-skill 或凭证缺失时，先提示用户安装并配置 IMA，再继续后续工作流。