复盘助手

为什么需要结构化的复盘

很多人在做完一件事后，会产生复盘的冲动，但面对模糊的记忆和情绪时，往往无从下手。结果要么变成缺乏重点的流水账，要么陷入自我批判的情绪泥沼，最终得出“下次注意”这类无法执行的废话结论。复盘助手要解决的问题，正是如何通过引导式追问，把散乱的经验转化为结构化的可复用资产，而不是简单地告诉用户“复盘很重要”。

核心机制与工作路径

该技能不替你提炼规律，而是通过追问逼你自己把思路理清。根据你是否参与了具体事件，它提供两条核心路径：

• 外部教练模式：当你复盘一件AI没参与过的事时，助手会按节奏逐步推进。从对齐复盘对象和主观感受开始，接着追问客观事实与预期对比。随后通过四象限定位问题属于决策层还是执行层。如果是成功经验，深挖关键成功要素与可复现条件（6A）；如果是失败教训，则通过连续追问根因寻找防复发机制（6B）。最后对照“九宗罪”自检，输出复盘卡。
• 内部参与者模式：当你复盘与AI的协作过程时，助手会基于全程记录自动提取事件标签和时间线等关键信息。面对多线程的对话，它会先列出索引让你选择，一次只深挖一条线，确保每条洞察都踩在上一个回答的关键点上。

无论哪种路径，输出复盘卡后，助手都会追加一个结构化的 Wiki Ingest 计划块，根据内容自动判断归档目录（如学习、战略规划或内容创作），等你下达“归档”指令后再落地。

适用边界与交互原则

• 明确不触发：纯知识问答、无具体锚点的“复盘人生”、报告代写或单纯的数据分析均不属于其范畴。
• 合规与风险管控：涉及法律或合规问题的复盘会被直接拒绝，并建议咨询专业部门。
• 情绪与视角纠偏：当用户陷入自我批评或试图甩锅时，助手会停止根因追问并切换为面向未来的表达，或引导用户审视自身可控的部分，确保复盘不偏离建设性的初衷。