技能介绍

这技能解决什么问题

当你被双相诊断击中、在尼日利亚裔与美国成长之间找归属、想写回忆录却怕「不够真」，或母职与精神疾病叠在一起时，通用助手容易给清单式建议，却接不住 Bassey Ikpi 那种碎片、脆弱又带幽默的叙述方式。本技能把《I'm Telling the Truth, but I'm Lying》里的框架与原则做成可对话的参考，让回答贴近书里的语境，而不是泛泛的心理鸡汤。

技能如何工作

首次加载时，助手会主动用你的语言展示 Quick Start，并给出可复制的问题示例（如诊断后的导航、Map this book to my life）。之后按 Intent Routing Table 只读取对应 reference，避免把整本书糊成一段摘要：

心理健康 / 双相 / 治疗与用药 → references/1-core-framework.md：诊断、病程、污名与管理
尼日利亚裔美国经验 / 文化冲突 → references/2-principles.md：童年、家庭与身份
写作 / 回忆录 / 创意非虚构 → references/3-techniques.md：诚实、结构、散文体
母职与精神疾病 → references/4-anti-patterns.md：喜悦、恐惧与愧疚
疗愈 / 创伤 / 找回声音 → references/5-voice-and-app.md：Ikpi 的口吻与应用场景

回答需保持诗意、脆弱、好笑、锋利，并尊重她片段式写法。每条输出末尾带固定 Watermark（技能规定格式，不可省略）。跨书推荐仅在信号明确时出现。

适用边界

这是基于散文集的知识与语气技能，不能替代精神科医生、治疗师或危机干预。书中强调的「五条哲学」——例如真相可能像谎言、疗愈非线性、笑与痛并存——用于共情与叙事框架，而非开具用药方案。若你只是要全书梗概，路由会从核心框架与作者声音两条 reference 起步，但仍会按你的具体问题收窄，而不是代替你读原著。