偏头痛诱因模式日志

反复头痛时，笔记往往散在聊天里

偏头痛或反复头痛很难靠记忆回答医生：发作频率、持续多久、疼在哪里、当时睡了多久、是否加班或漏餐——细节一多就容易漏写，也更难看出「可能相关」而非「已证实」的规律。你需要的是可长期填写的观察日志，以及就诊前能直接带走的摘要，而不是被模型下诊断或改药。

技能如何组织记录与回顾

migraine-trigger-pattern-log 走纯提示词流程：先排查紧急红旗（突发剧痛、神经症状、发热、外伤等），再确认你要的是日常模板、单次发作记录、周回顾还是就诊摘要。随后按固定结构产出：

• Migraine Pattern Snapshot：追踪周期、典型频率与时长、严重度范围、主要影响
• Episode Log Template：日期、起止时间、1–10 严重度、疼痛部位、伴随症状、情境因素、干预与起效时间
• Context Checklist：睡眠、饮食与补水、咖啡因/酒精、压力、屏幕与光线、天气、周期与激素、活动与姿势等「该记什么」
• Pattern Review：用「appears associated」「worth tracking」等措辞归纳重复关联，并标明置信度与下一步该补哪些字段
• Clinician-Friendly Summary 与 Weekly Review Prompt，外加 Open Questions 列出仍缺的关键信息

疼痛或疲劳时可用简化字段；周期、用药等敏感项可跳过。

适用边界

本技能不提供偏头痛分型、危险病因排除、处方或 OTC 用药调整建议，也不解读影像或化验。模式回顾只做关联观察，不断言因果。症状新发、加重或让你不安时，应优先联系本地医疗机构或急诊渠道。