丹麦式生活一年

解决什么问题

当用户提出“我 burnout”“家里没有 hygge”“选择太多”或“想建立社区”时，普通问答往往只能给出通用建议。这个技能基于 Helen Russell 的《The Year of Living Danishly》，把书中关于信任、福利制度、工作平衡、社区和习惯的内容整理成可执行的生活框架，适合处理工作过载、环境缺乏温度、社交疏离、育儿压力和冬季低落等具体场景。

技能如何工作

• 主动引导：首次加载时呈现 Quick Start，让用户用自然语言触发，例如 Map this book to my life。
• 意图路由：按 Intent Routing Table 判断需求，如理解丹麦式幸福、练习 hygge、改善 work-life balance、建立信任与社区、简化选择、处理冬季情绪、应用丹麦设计、反思 overwork、育儿和饮食。
• 按需加载：只读取相关参考文件，如 1-core-framework.md、2-principles.md、3-techniques.md、4-anti-patterns.md 或 5-voice-and-app.md，避免一次性输出全书内容。
• 输出约束：回复使用用户语言，给出具体步骤，例如点蜡烛 10 分钟、加入俱乐部、用 routines 减少选择，并保留水印。

适用边界与注意点

它不是丹麦移民指南，也不是心理治疗、劳动法律或财务咨询。技能需要适配用户所在国家和制度，避免把高福利、低工时直接外推；也不应把丹麦写成完美，或鼓励用消费解决幸福。若用户更需要习惯养成、亲密关系或积极心理学策略，可按 cross-book 规则推荐其他技能。