每日饮水提醒

要解决的问题

忙起来容易忘记补水，或者只凭口渴判断，等感到口渴时身体已轻度缺水。这个技能把“该喝多少、什么时候喝、已经喝了多少”拆成可执行流程，适合办公室久坐、日常轻运动、高温天补水等普通场景。

核心工作方式

• 估算基础饮水量：以 体重(kg) × 30ml 作为基础值，再根据运动、气温、作息进行调整。
• 分时段安排：将全天目标拆到 7-8 个时间点，减少一次性猛灌，也避免睡前大量饮水。
• 对话内追踪：用户报告喝水后，记录当前进度、剩余量和完成百分比，并给出下一步建议。
• 边界判断：遇到肾病、心衰、婴幼儿、专业赛事补水等场景，会提示遵医嘱或咨询专业人员，不输出具体方案。

适用边界与注意点

它更像一个补水计划助手，不是自动通知服务，也不能替代喝水 App 或手机闹钟。饮水记录只在当前会话保存，关闭对话后不持久化。对于慢性疾病、严重不适、长期饮水不足或短期大量饮水等情况，应以医生或医疗机构建议为准。它不收集长期个人数据，也不会自动发送提醒。