网球入门基础

问题

想学网球的人常常不是缺球拍，而是缺一套入门顺序：先握哪种拍、发球动作怎么起步、正反手如何建立基本框架，以及什么时候该按规则计分。如果没有边界，内容很容易混进装备选购、场地选择或私教体系，导致初学者抓不住关键。

工作方式

这个技能把网球入门拆成几个可直接对话的模块：

• 握拍：区分大陆式、东西方、东方式等握法，说明对应场景和常见错误。
• 发球：用 ready、toss、contact、follow-through 等关键帧解释动作链。
• 正反手：覆盖站位、引拍、击球点、收拍方向，帮助建立基本手感。
• 比赛规则：讲解计分、发球轮次、场地判罚等新手最容易卡住的部分。

它更适合回答“第一步做什么”“这个动作为什么别扭”“规则和计分怎么理解”这类问题，而不是给出训练课程、装备推荐或场地安排。