帮你做计划

先解决一个具体的落地问题

很多人不是没有方向，而是拿到方向后不知道第一步该做什么：想转行内容创业，不确定先补拍摄还是先定定位；手头有两个候选方向，不知道怎么选；计划定了三周就停摆，分不清是执行不到位还是方向本身有问题。「帮你做计划」就是用来处理这类方向已知，路径模糊的规划问题，输出一份可以直接照着执行的计划，而不是聊两句人生感悟。

它如何把方向拆成可执行的计划

技能运行时会先做前置检查，确认输入包含能力画像、候选方向和约束条件。如果上游数据不全，它会拒绝直接开始规划——缺能力画像就引导先跑「人生红点发现」，只有模糊想法就追问具体化，而不是猜用户的优势。

核心流程分五步：

• 职业资本盘点：按技能、知识、可展示成果、人脉四类列现有资本和目标差距，算出缺口比例。缺口≤30%可以直接冲，30-60%先补缺口再推进，>60%会直接建议换方向或拉长准备期，不灌鸡汤。
• 快速筛选：如果有多个候选方向，用加权表格对比能力匹配、兴趣、增长潜力、进入成本，以及选项价值——这个方向会让未来选择更宽还是更窄。
• 三版人生：不止是三个难度，而是三个不同方向的人生版本。A 是当前路径的延伸，B 是假设当前路径消失后的转向，C 是抛开钱和面子后真正想做的事。每版都配 5 年时间线、关键指标和放弃信号，并定义了三版之间的切换条件。
• 18 个月倒推时间线：从终点往回拆分，分四个阶段，每个阶段有可量化的硬性门控。比如第一周至少 3 天要有对外行为——发作品、约聊或投递，不能全周都在「学习」；阶段 1 必须完成冷启动，联系 5-10 个真实的人；阶段 2 结束时必须基于真实数据锁定方向，不是靠直觉。
• 本周每日任务和门控日历：把行动拆到每天，并在第 7/30/90/180/365 天设置检查点。门控没过不视为失败，而是触发调整：比计划慢但方向对就拉长时间线，连续两次门控不过就启动 B 计划，不想做了就回到上游重新看方向。

适用边界与注意点

这个技能不适用于还没找到方向的情况，它自己不能凭空生成人生目标，需要先有明确的方向和能力画像。如果只是想找个人聊聊人生，这个框架太重。如果问题不是「怎么做」而是「能不能做」，也不适合直接用，需要先拆核心矛盾。

使用时要遵守几条硬规则：不要在上游数据不全时开始规划，不要因为用户说只做一个方向就跳过三版人生，门控标准必须能被量化验证，不能写成「做出影响力」这种模糊描述。门控没过不是对人的评判，只是系统在提示方向或方法需要调整。