日历碎片整理优化

为什么你的日历需要"磁盘碎片整理"

大多数开发者的日历看起来只是排列整齐的色块，但实际上已经严重碎片化：每天被 9 个不到 45 分钟的会议切碎，整块的深度工作时间被拆解得荡然无存。本技能将操作系统中用于磁盘优化的 defragment 概念引入时间管理，帮你诊断并重新规划会议负载。

核心工作流：测量、评分与重组

这个技能通过连接 Microsoft 365 或 Google Calendar 执行以下工作流：

1. Measure（测量）：拉取过去 4 周与未来 2 周的日程。计算每周会议时长、每日最长连续空闲块、碎片化评分（统计过短的间隙）、以及下班后工作时间的蔓延情况。
2. Score（评分）：针对周期性会议计算其"每周团队总成本"（时长 × 频率 × 参会人数）。那些缺乏议程或本可异步的同步会议会被标记为优化候选。
3. Propose（提案）：生成具体的重组计划。例如将 60 分钟的会议缩短为 25 分钟，把零散的 1:1 合并为 Office Hours。
4. Draft（草稿）：为涉及他人的改动生成得体、无指责的沟通文本，省去你"对人开口"的心理负担。
5. Execute（执行）：在获得你明确批准后，创建标记为忙碌的专注块（如 Proposal writing），并输出 calendar-defrag-report.md 展示前后指标对比。

适用边界与安全约束

• 只读不写：本技能遵循"自由读取，仅在批准后写入"原则。未经你确认，绝不发送消息、删除日程或回复邀请。
• 保护核心利益：除非收到明确指令，技能永远不会建议削减外部会议、客户会议或与上级的 1:1 会议。
• 诚实复盘：如果发现精心安排的专注块在两周后被占满，技能会诚实地在报告中指出回归问题，并诊断失败原因。