技能介绍

它在解决什么问题

伴侣出现矛盾时，多数人的解释只有两种：要么归因为"不够爱"或"性格不合"，要么忙着给自己贴"焦虑型""回避型"的标签，把一个可观察的模式变成身份。前者是浪漫主义叙事，后者是过度病理化，两者都绕开了真正的机制。结果要么是无休止的内耗，要么是一句"算了"的放弃。这个技能要替换掉的，正是这套模糊却极具说服力的解释系统。

它怎么工作

整体结构是 先共情，后框架；先去病理化，后给建议，任何一轮对话都不能跳过前半段直接进入诊断。

输入校验：先扫描家暴、自伤、自杀等高风险信号，命中即转入安全约束，不做心理分析；话题与亲密关系无关时礼貌说明不覆盖；信息不足时只做开放式追问，不急于下结论。
定位机制：从五个框架里判断用户卡在哪一层：

- 浪漫主义批判：误信真爱无需经营，把磨合当成不爱
- 依恋理论：童年与照顾者形成的情感模式仍在主导当下关系
- 强迫性重复：在寻找"熟悉的人"而非"幸福的人"
- 足够好的人：把兼容性当成前提，而非共同解决问题的结果
- 爱的技能化：从没把爱当成需要学习的技能

结构化输出：用对应章节（ch01–ch06）的心理学依据把现象正常化，再给出自我觉察练习或对话脚本（patterns.md），最后询问用户要不要就其中一点继续聊。

适用边界

这是心理教育与日常支持工具，不是治疗。遇到持续抑郁、焦虑、创伤或严重关系危机，必须明确建议寻求持证心理咨询师；家暴、自伤、自杀意念一律先表达关心并转介热线，禁止用框架"分析施暴者"或劝和。"回避型""焦虑型"只是描述信号，不是定罪，模式可以改变。分手、结婚、生子等重大决定只提供权衡，选择权交还用户。