智能体用法效率体检

解决什么问题

智能体用久了容易出现一种尴尬：功能都在，但用法很糙。典型症状包括：同一类问题换个问法反复问；明明有现成的 Skill，却坚持手动拆步骤；本可托管的周期性任务，每天靠人盯着点。这些损耗不容易察觉，因为每次看起来都「能用」。

智能体用法效率体检 就是为这种状态准备的一面镜子。它是一个按需触发的元技能：不参与日常任务流程，只在用户主动要求时回顾近期交互，给出评分和可执行的改进清单。

它如何工作

触发方式很直白：用户说「给我做用法体检」「我的用法高效吗」或 usage audit，技能开始工作。核心流程分四步：

• 回顾样本：从本次会话或近期任务中抽取真实交互行为，作为评估依据，不凭空想象
• 对照清单打分：按 references/audit_checklist.md 的五个维度——提问质量、能力利用、自动化、安全、复盘——逐项打分。每维度满分 20，对照「满分特征」统计满足条数，或对照「扣分信号」每命中一条扣 4–5 分，最低为 0
• 出报告：按模板输出分项评分 + 问题清单 + 改进建议，单独成段
• 给行动项：每个问题配一条可立刻执行的动作，比如「把 X 做成自动化」

报告支持三档强度：精简 只给综合得分和 Top3 改进；标准（默认）含分项评分和完整清单；深度 额外附逐项根因分析和复测建议。

适用边界

这个技能有明确的红线：只在用户主动请求时运行，不会每次任务结束后自动附报告。评分必须基于真实交互样本，不能凭印象杜撰。它评估的是人的使用方式，不是客户端环境配置。

另外，用户可以随时说「别体检了」或「换成精简档」，技能必须立即响应调整。