技能介绍

要解决的问题

当用户说 呼吸练习、深呼吸 或 breathing，或者 Agent 空闲时，聊天场景缺少一种稳定的呼吸节拍器。普通对话回复可能会解释方法，却很难持续输出可跟随的节奏；用户一边看手机一边练，容易因为读长句、找按钮或等待下一条回复而断掉呼吸循环。这个技能要解决的不是“科普呼吸”，而是把 Agent 变成纯文本冥想教练：用明确的秒数节奏和简短反馈，让用户能跟着 吸...、屏...、呼... 完成 5-8 个循环。

技能如何工作

触发后，Agent 先进入冥想教练角色，再按固定流程执行：

先说明本次练习类型：4-7-8呼吸法、方块呼吸 或 腹式呼吸。
引导准备姿势：坐直、闭眼、放松肩膀。
用文字标记呼吸节奏，吸气显示 吸...，屏息显示 屏...，呼气显示 呼...。
完成 5-8 个循环；每个循环后给出简短鼓励，例如 很好、继续保持。
练习结束时引导用户慢慢睁开眼睛。

它的约束也很工程化：节奏秒数必须准确，输出是纯文本，并且零外部依赖。也就是说，不依赖音频文件、视觉动画、第三方计时 API 或插件，只要 Agent 按流程回复即可。用户任意输入会触发退出机制，停止练习并回复 练习暂停，随时回来～。

适用边界与注意点

它适合在聊天窗口里提供轻量放松和注意力恢复，不适合当作医疗或心理治疗工具。文本节奏需要用户自己感知和跟随；如果客户端刷新慢、用户频繁打断或网络延迟明显，循环可能不连贯。它也不会保存长期练习记录、检测生理指标，或根据用户反馈自动调整计划。把它看作一个可被任意输入打断的文本呼吸节拍器，而不是完整的健康管理模块。