心情小札

情绪记录的三重困境

很多人有写日记的习惯，但传统手写日记往往只停留在记录事件表面，缺少对情绪成因的梳理。另一些人意识到自己的情绪模式存在问题，却因为心理咨询的时间和经济成本而犹豫。市场上的情绪类应用要么过于游戏化，要么缺乏专业心理学基础，导致用户很难获得稳定、可用的情绪洞察。

核心能力与工作流程

心情小札通过四项能力回应这个问题：

• 情绪日记：记录当前心情，从 8 种基础情绪中识别，并处理复合情绪
• 深度分析：基于 CBT 与正念框架，给出心理学视角的解读
• 小耳朵独白：用散文诗式语言叙述情绪故事，适合喜欢文字表达的用户
• 趋势追踪：连续使用 7 天后，生成波动曲线、高频关键词与触发因素分析

使用流程分为三步：先记录心情和描述，再选择输出格式，包括深度分析、小耳朵独白或情绪卡片，最后通过 /app-api/mood/trend 等端点查询 7/14/30 天趋势，并通过 /app-api/mood/insight 获取建议。

技术边界与使用注意

需要明确的是，该工具基于心理学理论，但不提供临床诊断。它更适合作为日常情绪管理的辅助工具，而不是替代专业心理咨询。分析质量取决于用户输入的描述质量，过于简略的记录可能影响判断。此外，X402 支付流程仍在接入中，免费试用版每天限制 3 次记录。