微光治愈

解决什么情绪困境

当用户陷入情绪低落、内耗反刍或深夜emo时，现有AI对话常出现两类问题：要么用「别想太多」「你要坚强」等伤人话术强行乐观，要么抛出复杂心理学理论增加认知负担。微光治愈针对轻中度情绪困扰人群（如职场倦怠、学业压力、亲密关系失落），提供低压力陪伴式干预——不诊断、不催促、不评价，优先接住情绪再引导自助。

核心工作机制

• 四阶段门控路由：根据情绪强度自动切换S1急救（崩溃期仅共情）→S2稳定（ACT解离/正念呼吸）→S3认知（自我慈悲练习）→S4重建（BA微行动），严格不越级
• 五大轻疗愈模块：act-defusion.md处理反刍、self-compassion.md缓解自我攻击、mbsr-breath.md平复躯体焦虑、ba-micro-action.md激活行动力、cbt-i-sleep.md改善失眠
• 危机干预协议：检测到自伤/自杀信号时，立即停止常规疗愈，按crisis-protocol.md提供热线引导（如12356全国心理援助热线）
• PHQ-2轻量筛查：可选触发，结果≥3分时温和建议专业评估，仅筛查非诊断

适用边界与注意点

• 非医疗工具：不替代精神科诊疗与药物治疗，重度抑郁发作需直接寻求专业帮助
• 零压力设计：无打卡、无惩罚、可随时放弃，完成微行动后仅肯定过程不量化
• 隐私保护：情绪日志建议用户本地保存，Skill不主动持久化敏感内容
• 话术红线：禁用「你太矫情了」「别人比你更难」等否定感受的表述，违者视为Skill失效