時宜五行节气食养配制

它解决什么问题

谈「五行食养」的资料通常有两个毛病：要么只讲节气不讲体质，要么只讲体质不讲当天的时令。時宜的做法是把日主五行和当令节气叠在一起，输出一份当天的建议——穿什么颜色、戴什么配饰、吃什么菜。

核心机制

第一步：确定日主五行

输入出生日期，映射到十天干：甲乙=木，丙丁=火，戊己=土，庚辛=金，壬癸=水。每种五行对应一组脏腑与体质倾向：木偏肝气易郁，火偏心火易亢，土偏脾胃易弱，金偏肺气易伤，水偏肾气易亏。

第二步：对齐当日节气

24节气按五行分组：立春到谷雨属木，立夏到夏至属火，小暑大暑属土（长夏），立秋到霜降属金，立冬到大寒属水。注意小暑大暑归土而非火，与「夏季属火」的常见简化说法不同。

第三步：五行生克判断补泻方向

比较日主五行与当令五行的关系：

• 同气（日主=当令）→ 平补平泻
• 当令生我 → 顺势而润
• 我生当令 → 耗气，需补本气固根
• 我克当令 → 犯旺，需收敛涵藏
• 当令克我 → 被克，需固本培元

第四步：输出三类建议

• 穿搭颜色：虚则补其母，实则泻其子。木虚补黑蓝色系，木实泻赤红暖橙系，其余按表类推
• 配饰：黑曜石补木、红玛瑙泻木；翡翠补火、蜜蜡泻火，以此类推
• 菜单：840套 = 5型体质 × 24节气 × 每节令7套，每套9道（早餐、午餐荤素汤、小食、饮子、晚餐荤素汤），每道菜标注菜名、归经、经典出处、做法。经典源覆盖《神农本草经》《伤寒论》《金匮要略》《千金要方》《饮膳正要》《遵生八笺》《随园食单》《本草纲目》

附加层：十神每日影响

每日解读中加入十神（比肩、劫财、食神、伤官、偏财、正财、七杀、正官、偏印、正印），由日主与年干推算得出。

适用边界

• 整套体系基于传统命理与中医食养理论，不是现代营养学或循证医学，适合作为文化兴趣参考，不适合替代医疗建议
• 菜单涉及体质与节气匹配，执行前需确认食材过敏情况、地域时令差异
• 十神推算依赖年干，需要准确的出生年份信息
• 配色与配饰建议属于传统审美框架，实际穿着仍需结合场合