技能介绍

要解决的具体问题

坏习惯致病风险常被简化为「致癌/不致癌」或「有毒/无毒」，但真实风险取决于剂量、暴露年限、证据等级、叠加效应和可逆性。用户问「每天坐 8 小时会不会得病」「喝烫水多久会致癌」时，模型若只凭训练记忆回答，容易混淆相对风险与绝对概率，也难以给出可执行的预防边界。

核心能力与关键步骤

该技能基于 SKILL.md 中的协议和 references/risk-database.md 的剂量-反应数据，覆盖 46 个常见坏习惯，按 A–E 五大类系统化归类，并用 GBD 2021、中国 CKB 和 IARC 等来源标注证据等级。回答时先确认暴露参数，再查询风险数据，最后补充安全阈值、叠加效应和体检建议。

风险呈现：区分 RR/HR/OR 与绝对概率，避免「风险翻倍」被误读为「发病率翻倍」。
剂量与时间：优先追问每天摄入量、温度、克数、持续年限，再给梯度参考。
叠加效应：提示吸烟+饮酒、久坐+睡眠不足等组合的非线性放大，不单看一个因素。
可逆性：标注戒烟、减盐、运动等行为的风险下降幅度，避免宿命论。
Mode B 个性化：用户提交 46 条之外的习惯时，按 HRT 量表分级，并明确标注置信度。

认知纠偏与行动分层

技能内置常见认知纠偏，如「喝热水养生」实际对应 IARC 2A 类致癌物，「偶尔熬夜没事」忽略夜班致癌性。行动建议分为一秒、一周、一月和就医层，给出可落地的替代行为。共病场景可导航到糖尿病、心血管、睡眠和肿瘤筛查等守护者，但强调专科统筹。

适用边界与注意点

不涉及已确诊疾病的治疗方案，急性症状直接转急诊，单纯健身/营养咨询不在触发范围。RR/HR/OR 是群体统计，不能精确预测个体命运；遗传、环境、共病等多因素会影响实际风险。证据不足不等于安全，未证实不等于无害，遇到实时研究、个体绝对发病概率或新指南时，先查真实来源再回答。涉及诊断、用药和急性症状，始终指向就医，不替代医生。