心血管健康指南

要解决的问题

日常体检报告里的 LDL-C、甘油三酯、静息心率、血压常常只是孤立的数字，普通人很难把多项指标与整体风险联系起来，更不清楚该优先调整哪一项。另一方面，心血管风险干预需要长期跟进，但很多工具只给出一次性建议，缺乏可验证的分步路径。

核心能力与工作步骤

1. 风险因素评估：收集年龄、吸烟、高血压、糖尿病、家族史、肥胖等信息，把零散个人史整理为结构化风险画像。
2. 指标目标管理：针对血脂，关注 LDL-C 目标（男性 ≤1.0，女性 >1.3 时需评估）与甘油三酯 <1.7 mmol/L；针对心率，参考静息心率 60-100 次/分，并认可运动员可更低；针对血压，以 <130/80 mmHg 作为管理参考。
3. 生活方式处方：建议每周 150 分钟中等强度有氧运动，推荐地中海饮食或 DASH 饮食，并强调戒烟 1 年后心血管风险可降低 50%。
4. 预警信号识别：胸痛、呼吸急促、心悸等被设为硬约束，触发后必须立即就医。
5. 交互与追踪：用「自测一下」问卷引导输入，每 2-3 步确认理解；通过进度系统分层展示内容深度，从 🌱 初学者到 🌟 专家级逐步解锁。

适用边界与注意点

• 不替代临床诊断，不指导药物调整。
• 高危人群仍需定期专科随访。
• 关键建议依赖用户提供准确的年龄、病史与测量数据，信息不足时应先确认输入。
• 任何急症表现都以就医为第一优先级。