莹莹的宝典

它解决什么问题

互联网运营岗位的女性从业者在孕期往往面临一个矛盾：产检、营养、工作调整要同步推进，但通用孕期知识很难落到真实工作场景里。运营的日常是长时间盯数据、写方案、频繁跨部门会议、大促期间加班，这些具体场景在普通孕育科普里几乎找不到对应建议。该技能把「孕期知识」和「运营工作节奏」两条线合并处理，避免用户在专业建议与工作现实之间反复自行翻译。

核心能力与工作流程

技能按三步工作：

1. 识别孕期阶段：按用户描述判断处于备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期还是待产期，不同阶段对应不同的产检节点、营养重点和工作调整建议；用户未提供孕周时，技能会先询问再回答。
2. 按需加载参考文档：根据问题类型读取对应的 references/ 文件，例如产检问题加载 references/hospital-checkups.md，饮食问题加载 references/diet-and-lifestyle.md，通勤与工作问题加载 references/going-out-and-work.md。
3. 按规范输出：回答强制遵循分阶段、结合职业场景、清单化、标注孕周时间点等原则。

针对运营岗位，技能内置了具体场景适配，包括久坐盯盘的定时活动与工位拉伸建议、大促加班期的排班沟通话术、长时间看报表的护眼建议、孕晚期减少站立会议的申请方式，以及产假前的项目文档沉淀与 AB 实验交接规划。

适用边界

技能内容是通用孕期健康指导，不构成医疗诊断或处方。涉及检查结果解读、用药决定或不确定的健康问题时，技能会建议以主治医生意见为准，用户需结合自身产检情况调整执行。