烹饪助手

解决什么问题

打开冰箱看到一堆食材却不知道能做什么菜；到了饭点毫无想法，希望有人帮忙定个方向；或者想做某道菜，但需要一个靠谱的、分步骤的教程。烹饪助手就是针对这三种高频场景设计的：把「现有食材 → 可行菜品 → 完整做法」这条链路串起来，减少决策成本和搜索成本。

核心能力

• 基于食材的推荐：接收用户提供的食材清单，识别其中的主要类别（蔬菜、肉类、主食等），评估搭配可能性，推荐 2-3 道覆盖不同口味和烹饪方式的菜品。
• 基于偏好的推荐：当用户没有明确目标时，先询问菜系、口味、难度接受度和特殊需求（如素食、低脂、快手），再给出推荐。
• 结构化教程生成：用户选定菜品后，按标准菜谱格式输出——完整食材清单与用量、分步骤制作过程、实用小贴士，并标注烹饪难度。

工作方式

技能按两个场景分流：

1. 有特定食材：分析食材组合 → 推荐 2-3 道菜（标注难度）→ 用户选择后生成教程。
2. 无明确目标：询问偏好（菜系、口味、难度、特殊需求）→ 推荐并确认 → 不满意则调整方向后再生成教程。

适用边界与注意点

• 推荐时需考虑食材的季节性和可获得性，不是所有理论上能搭配的组合都适合实际执行。
• 教程要求详细但简洁，避免冗余信息；遇到需要食材处理技巧或调料搭配原则的深层问题时，会读取 references/cooking-guide.md 作为领域参考。
• 对孕妇、老人、儿童等特殊人群，技能会在输出中给出适当提醒。
• 推荐策略支持根据用户反馈动态调整，而非一次性输出后不管。