日程规划师

解决碎片化的时间规划痛点

很多工程师习惯用待办清单（Todo List）堆砌任务，却忽略了个人精力曲线和上下文切换成本。这导致计划往往过于理想化：排满的日程一旦被打断就全盘崩溃，或者把高认知需求的任务安排在饭后困倦期。

该技能致力于构建贴合实际作息的轻量级计划，从源头避免「大块时间」的模糊安排。

核心机制与工作流

技能遵循严格的四步逻辑：

• 结构化信息采集：一次性向用户询问计划类型、作息时间、固定事项及待办清单。若用户输入模糊（如「随便排」），系统会基于常规作息（如 7:00-23:00）给出基线方案。
• 优先级驱动编排：编排逻辑基于精力管理原则。

- 锚定通勤、会议等不可变约束
- 将 P0 高优任务放入精力高峰时段
- 同类任务连续排列以减少上下文切换
- 强制插入 10-15 分钟缓冲，每天预留弹性时间

• 多端格式化输出：优先调用 scripts/generate_schedule.py 生成包含时间轴、统计信息的 HTML 报告；脚本不可用时降级为 Markdown 表格。
• 闭环迭代调整：交付后主动询问是否需要调整时段或粒度。

适用场景与边界

它不仅是通用日程表，还能应对特定场景：

• 考试冲刺期：强制保障睡眠与运动，增加 45 分钟深度工作块。
• 番茄钟模式：自动计算休息间隔并标注番茄钟编号。
• 远程办公：基于个人精力而非朝九晚五，支持「3个90分钟」深度工作法。

注意：该技能侧重于短期（日/周）的可执行方案生成，而非长期的目标管理系统。它不会替你执行任务，但能帮你减少做决策的精力消耗。