技能介绍

先解决什么问题

交易亏损往往不是因为看错行情，而是因为下单那一刻人不在状态：连续盈利后 FOMO 追高，连续亏损后报复性梭哈，或者深套后该割不割、冰点砍在地板上。这个技能把「我现在状态对不对」这个模糊问题，量化成一个可测量的数值——认知温度，0-100℃。下单前先量体温，温度不对就先停手。

五维打分机制

温度由五个维度各 0-20 分累加而成：

市场认知度：能否说清今日大盘基调、主线与情绪周期位置，还是完全靠冲动下单
情绪稳定度：是否被 FOMO、报复、贪婪、恐惧支配
纪律执行度：当前操作是否符合红线（持仓≤3、单票≤1成、时间纪律、模式内）
仓位健康度：总仓位、单票集中度、浮亏套牢是否已拖累心态
信息质量度：决策依据是一手数据与逻辑，还是小道消息与群内喊单

温度分档与操作建议

85-100℃ 过热危险区：停手 30 分钟，禁止买入，已有盈利落袋，绝不加仓
65-84℃ 偏热区：只做减法不做加法，新仓先过 intraday-open-check 十问防火墙
40-64℃ 理性区：正常按计划执行，仍守红线
20-39℃ 偏冷区：用逆向思维区分「该止损」与「被吓出」，别在冰点砍在地板
0-19℃ 过冷冰封区：今日不做重大决策，先复盘找回逻辑锚点

温度异常时，还能定位是哪一类错——认知错补功课、情绪错物理隔离、纪律错回看红线清单、仓位错先降仓——而不是笼统地劝自己「冷静」。

适用边界

有几个硬约束值得注意。一是它不预测行情，只自检状态，看懂市场仍要自己下功夫。二是评分基准绑定了特定用户画像（持仓≤3 支、单票≤1 成、上午只卖不买、10:30 后不开新仓），换人使用需先调整红线。三是它是独立的即时自检工具，可与 decision-os-invest、emotion-cycle-locator 等技能联动，但联动依赖这些技能本身可用。