复旦佛系养生

解决的问题

复旦学生的真实节奏往往是光华楼赶 DDL、图书馆续命、食堂干饭、宿舍熬夜后白天补救。传统养生建议常要求早睡早起、长期坚持、严格忌口，反而制造焦虑和负担。这个技能要做的是「佛系养生」：把养生从义务拆成轻松、可完成、可自嘲的小动作，例如泡杯枸杞水、课间伸懒腰、饭后散步五分钟，强调 不来也不亏，来了就是养生人。它不负责医疗建议，也不劝人改变作息，而是用校园梗和反差语气降低执行门槛。

核心能力与工作流

技能监听的触发意图包括 佛系养生、养生处方、今日养生、养生打卡、养生段位、养生周报、养生记录 等。常见流程是：

• 生成今日养生处方：运行脚本后，输出包含可读文案和 ---JSON--- 分隔的结构化任务数据；调用方解析 JSON，再用幽默语气展示任务与点评。
• 任务打卡：用户说「完成了第 X 项」时，脚本按 task_number（1-3）记录完成结果，反馈健康分、连续天数，并提示段位升级或新成就。
• 状态与段位：查看状态 展示段位、连续打卡、健康分、今日完成和本周统计；段位卡 展示称号、语录、描述与下一段位距离。
• 周报与历史：生成养生周报 根据全勤、摆烂、标准、升级等模板生成文案，并可搭配朋友圈分享；查看历史记录 读取打卡流水。
• 强制收尾：无论用户执行上述哪个工作流，技能都必须先调用 present_files 推送 assets/index.html，再用文字回复本次结果。页面提供今日处方、数据面板、段位卡、宿舍养生图鉴、周报和成就墙，支持点击打卡、动画反馈与 Toast。

数据存储在 wellness_state.json，包括连续打卡、累计健康分、段位、每日任务、成就解锁和周报次数。素材池内置 150 条任务：100 条原始任务覆盖熬夜补偿、食堂、图书馆、宿舍、运动摆烂、考试季、四季和抽象类别；50 条新增宿舍养生行为覆盖新中式养生、茶饮、赛博理疗、中医理疗、零食、情绪、朋克养生等。页面还内置同一套任务数据，并提供 7 个成就的解锁展示。

适用边界

它适合想用轻松方式记录「抽象养生仪式」的用户，不适合需要真实健康管理、医学处方或严肃作息干预的场景。技能明确禁止正经科普、劝早睡早起、用健康焦虑营销、说「加油」「坚持」或滥用 emoji。断签不降段位但连续天数归零；重置数据不可逆，执行前必须确认。另外，HTML 页面的 localStorage 与 Python 脚本的 wellness_state.json 相互独立，若要让页面和脚本状态一致，应先用脚本生成处方或直接在页面内操作。AI 也可以根据上下文原创任务，但必须保持同样的反差搞笑风格。