感恩日记

解决什么问题

很多人在晚上会想「今天有什么值得高兴的事」，但一旦要落笔，脑里往往只剩一片空白。不是没有好事，而是情绪本身不会自动归档：如果没有一个固定的记录入口，当天的值得感恩的事很容易在第二天被忘掉。

这个技能的作用很单一，就是把这个入口做成一个可随时触发的对话流程。你不用自己整理结构，也不用打开额外的应用，只要在对话里说一句自然语言，它就会把当天值得感恩的三件事引导出来，并生成一份可回看的清单。

技能如何工作

触发方式很直接：说出「写感恩日记」。SKILL.md 里定义的流程只包含三步：

• 回顾当天：先带你把今天的经历过一遍，帮助你从具体事件中找线索；
• 找出三件值得感恩的事：从当天的细节里筛出三件；
• 写下感恩：把结果整理成一段明确的记录。

输出格式固定为 🎉 今日感恩，方便你在历史对话里一眼定位当天的条目。结束条件也很明确：当你说「写完了」，流程就停止，不会继续追问或追加任务。

适用边界与注意点

适合的场景是个人情绪记录、当日复盘、睡前整理心情。它不替代心理咨询，也不能对事件本身做情绪判断；它只是把内容收进一个固定模板。

由于清单需要你自己提供素材，如果你当天几乎没有值得感恩的事情，流程可能会显得生硬，这时可以换成更小的目标，比如先记一件小小的开心事。另外，该技能只处理当前这一次对话里的内容，不会自行读取你的历史记录，适合单日、即时的使用方式。