待办事项规划器

解决的问题

待办清单经常只写一句“做XX项目”“准备考试”，但真正决定能否执行的字段—时间跨度、截止日期、精力类型、依赖关系—都缺失。结果就是：任务既不能拆成日行动，也不好排进当天的时间块，最后在“每天做一点”和“明天再说”之间反复横跳。

这个技能把规划过程当作一个可验证的流水线：每一步产出一份 Markdown 归档，下一步依赖上一步的结构化结果。这样用户看到的不是一个“AI 帮我安排日程”的黑盒，而是一套可以核对、回滚和重排的任务数据。

核心工作流

• 结构化收集（步骤 1）：先检查 scripts\data\task-planner-data.json 的 tasks 数组。空数据且方向不明时走方向探索子模块；有明确任务或说“全面规划”时走全量倾倒；已有数据时走增量收集。增量收集会对每条原始任务做关键词匹配，预填精力类型（学习/深度/沟通/机械）、时间跨度（日/周/中期/长期）和依赖标注，再对未覆盖属性追问。
• 时间分类与级联拆解（步骤 2–3）：按长期/中期/周级/日级四桶归类，再按跨度选择拆解链路：长期先拆周期和月度里程碑，中期跳过周期层，周级跳过月度层，日级直接作为日行动。拆解时遵循单一动作、同一上下文和可验证产出规则，避免出现“搞定方案”这类无法验收的条目。
• 属性预估与周池/日计划（步骤 4–5）：补全耗时、精力、依赖和截止日期；按长期→月度→周→日逐层构建周池和每日计划。日计划必须显式标注 ☕ 休息间隔，连续深度专注不超过 90 分钟；深度任务不在同一天早晚各出现一次；用户标记的低效时段不排正式学习，只用 5 分钟最小锚点启动。
• 弹性调整与长期跟踪（步骤 5.3–5.5）：当天部分或全部未完成时，剩余任务回到周池并整池按重要性重排；周池超支时从重要性最低的任务开始删减，被删任务回到对应月度里程碑，而不是创建“下周池”；同一任务连续 2 周未完成会触发降级、拆分或砍掉提醒。
• 确认与输出（步骤 6）：逐项确认完成定义、未分解任务上限、精力时段匹配、周池弹性任务占比不超过 40%，以及日强度是否与战线长度匹配。最终计划仍以 Markdown 表格展示，并写入 scripts\data\ 对应归档文件。

适用边界与注意点

• 技能不替用户判断重要性，只通过提问引导用户自己排序；跨项目任务需要标注关联项目，避免重复收集。
• 每日高效专注时间和总量上限按场景自适应：职场约 4h/4.8h，全日制备考约 3.5h/7h。可视化页面里的 日总量 ≤8h、深度 ≤4h 只是机械阈值，对话流程执行更严格的容量控制。
• 精力地图是可选优化层：首次使用时询问是否提供时间结构，选择跳过就使用默认双峰模型，之后不再重复追问。
• 可视化页面（Vue 3 + Vite + TypeScript）适合需要日历视图、拖拽改期、任务复盘和持久化跟踪的场景；纯对话输出则适合快速生成计划和归档。
• 不要仅凭技能自述判断任务完成；标记为“完成”的任务必须经过用户验证，类似 /health 检查不能代表系统真正可用。