中医体质养生助手

解决的核心问题

普通人想通过中医体质辨识做针对性养生时，常面临两个痛点：一是缺乏权威标准参考，网上信息零散且鱼龙混杂，难以分辨靠谱内容；二是就算知道体质类型，也不清楚怎么落地到日常饮食、运动、起居等具体场景，调理方案要么太笼统，要么不符合自身情况。

核心能力与工作流程

本技能基于中医体质分类与判定标准（ZYYXH/T157-2009），覆盖平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质类型，核心流程分三步：

1. 信息输入：用户需提供详细身体特征，包括主要症状（如容易疲劳、怕冷）、体型、面色、睡眠、饮食偏好、大小便、情绪状态等，信息越完整辨识越精准；
2. 体质辨识：系统判断主要体质、可能的兼夹体质，输出体质评分（轻度/中度/重度）及特征总结；
3. 方案输出：生成个性化养生方案，涵盖饮食（宜忌食物、食疗推荐）、运动（类型、强度、频率）、起居（作息、环境）、情志（调节方法）、经络（穴位按摩、艾灸）五大维度，附加季节养生重点和调理进阶建议（仅供参考）。

适用边界与注意点

1. 仅为养生参考，不能替代专业中医诊断，若有严重不适请及时就医；
2. 体质辨识基于用户描述，可能存在偏差，仅供参考；
3. 多数人为兼夹体质，调理需综合多方面因素，而非单一方案；
4. 涉及中成药、膏方等药物使用，务必咨询专业中医师；
5. 孕妇、慢性病患者等特殊人群，调理建议需遵医嘱。