一周食谱规划

解决什么问题

每周为全家人规划食谱，往往要在三个变量之间反复权衡：口味偏好、营养需求和预算。手写计划容易遗漏采购项，随手搭配又难以保证热量可控。这个技能把"一周早中晚餐搭配、采购清单、热量统计"打包成一条结构化输出流程，让模型按统一模板生成可直接执行的周计划，而不是每次从零拼凑。

核心能力与工作流程

技能的能力边界在文档中写得很清楚，能做五件事：

• 把 口味偏好、人数、预算 转换为结构化结果
• 识别并保留输入中的关键信息
• 按约定格式生成输出
• 对不确定项给出置信度提示
• 支持批量处理和自定义格式

标准流程分两步。Step 1 收集最小信息集：确认口味偏好、人数、预算，以及期望的输出格式和完整度（快速骨架还是详细成品）；缺失关键信息时引导补采，不做臆测。Step 2 执行核心处理：解析输入、结构化关键字段、按默认模板组织输出，并标注置信度——≥90% 直接输出，85%–90% 标注"建议复核"。

稳定性方面：单条处理有超时上限，超时自动跳过并记入失败明细；可恢复错误自动重试 3 次且间隔递增；高级解析失败时回退到基础模式；重复执行同一批输入结果一致。

适用边界与注意点

三条边界要留意：技能不做超出输入范围的分析，不保证绝对准确（低置信度项会标注），也不访问网络或外部服务，全程本地执行。

实践上有三个反模式要避免：不做试运行就批量处理全量数据，参数配错会污染全部输出；只看成功数不看失败明细，静默跳过会造成数据缺口；把输出直接当最终结论，关键字段务必人工抽检。另外，不建议覆盖原始文件，默认输出到独立文件以保证可回溯；处理含个人信息的数据时需自行遵守相关法规。