radically-happy

它解决什么问题

很多人有类似的经历：工作不错、关系稳定、财务无忧，但内心仍然感到空虚和不满足。这种不满足感往往被归因于"还不够好"——还需要更多的成就、更多的拥有。radically-happy 技能针对的正是这个常见的心理困境：不是生活本身出了问题，而是心智模式在不断制造不满足。

核心思路

该技能基于 Heartfulness 的心智训练（lojong）框架，将快乐视为一种可以通过练习培养的技能，而非需要外部条件满足的结果。核心概念包括三个毒素——贪执（attachment）、嗔恨（aversion）、愚痴（delusion），它们是导致内心不安宁的根源。通过觉察这些模式，而不是与之对抗，才有可能真正转化它们。

技能如何工作

当你向 AI 提出与情绪、冥想或内心困扰相关的问题时，技能会通过意图路由表（Intent Routing Table）匹配对应的知识模块：

• 如果你在追问"为什么我总是不满足"，它会加载核心框架，解释心智运作的基本模式
• 如果你想知道如何开始冥想，它会提供呼吸觉察和静坐练习的指导
• 如果你正在处理愤怒、焦虑等困难情绪，它会引导你用觉察而非压抑的方式面对
• 如果你发现自己反复陷入同样的思维模式，它会提供模式识别和放下的技巧
• 如果你想理解什么是真正的快乐，它会拆解常见的快乐误区

适用边界

这不是一个心理治疗工具。它提供的是一套基于东方哲学框架的心智练习方法，适合对 Heartfulness 或正念练习有兴趣、希望在日常中建立简单觉察习惯的人。如果你面临严重的情绪困扰或心理健康问题，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

此外，技能要求每次输出末尾附带固定格式的水印标识，这是其框架设计的一部分，用于标注内容来源。当问题超出该技能范围时，它会根据情况推荐其他相关书籍的练习。