跨会话进化保真

要解决什么问题

让智能体"学会"某事后，新会话一开又回到旧行为——这是典型的跨会话失真。根因有二：自长规则写在普通文件里，加载靠智能体自觉去读；即便读了，工作区级 MEMORY.md 也只对本工作区注入，跨工作区的新会话直接丢失锚点。结果就是本会话表演，而非行为保真。

核心机制

把规则钉进"每次开机都贴在屏幕上的便签"，即各平台会话机制自动注入的常驻记忆文件：

• 双层锚点：用户级 ~/.workbuddy/MEMORY.md（全局，主锚点）+ 工作区级 MEMORY.md（项目索引）
• 操作化语言：规则必须带判据、可证伪，而非"要实事求是"这类口号
• 回答用语指令：防止新会话把锚点当补充 checklist，仍以旧词为主叙事
• 启动自检：新会话加载后自发复述规则，并自问能否不读额外文件完整回答

V3 的跨平台适配层通过 scripts/init_anchors.py 自动探测 WorkBuddy / Claude Code / Cursor，把锚点幂等写入对应的常驻文件（CLAUDE.md、.cursorrules 等），重复运行不追加、不破坏既有内容。

验证与防丢

新会话仅凭注入锚点用操作化语言复述规则、零旧词，即为保真成立；可选外部审计是开新会话直接提问。防丢依赖三层自动化：会话价值每日外置、重要文件每日备份与周度快照，提供多代回滚与云端重建入口。

适用边界

• 这是"方法 + 配置教程"，不是后台常驻程序；锚点注入由各平台机制自动完成
• 不要手写修改锁死层（SOUL / 宪法），改动无效且越界
• 备份依赖软件处于打开状态，长期不开存在时间窗口风险；关键锚点已云端冗余，可重建