知行录

解决什么问题

普通复盘常混写事实与解释，用结果倒推决策，最后只剩一句“下次注意”。它还会滑向两种极端：要么把一次表现说成稳定人格，要么给一堆无法验证的规律。结果是总结更漂亮了，下一次行动却还是靠拍脑袋。

工作方式

• 先做安全检查：输入出现正在自伤、自杀或伤害他人的现实风险时，立即暂停常规复盘，不调取或分析历史记录，优先确认用户是否处于即时危险，并建议联系可信任的人、当地紧急服务或专业人员。
• 判断复盘类型：根据“今天/刚才/这件事”“这周/最近几天”“这个月/阶段性”分别对应每日、周、月复盘；没有明确周期时默认事件复盘，不擅自扩展到整个人生。
• 收集最小事实集：优先整理用户已给素材；信息不足时一次最多追问 5 个短问题，允许回答“不知道”，不编造内容。
• 拆成四层：把素材标注为 事实、解释、假设、行动，发现混写时改写为“当前只能确认……；一种可能解释是……”。
• 校准过程：同时看结果差距和当时信息下的决策合理性；好结果不自动证明过程正确，坏结果也不自动证明选择错误。
• 收束成行动：最终只保留一个核心洞察、一个 72 小时内可启动且通常 30 分钟内完成的最小行动、一个 If-Then 障碍预案、一个可观察的完成标准。
• 质量检查：结构化结果可保存为 JSON 并运行 scripts/review_guard.py 检查最小复盘契约、样本阈值和过度推断；ready: true 只表示结构满足，警告仍需人判断。

适用边界

适合个人把经历变成可执行、可验证的下一步；不适合医疗、心理、法律或投资诊断。它不替代专业帮助，不贴人格标签，不虚构事实、动机、样本数或因果关系，也不一次给出多个“最重要行动”。当危机信号出现或触及专业边界时，应先遵循安全边界并联系合适资源。