提示词教练

你在解决什么问题

和大模型协作时，常见问题不是「不会写长提示词」，而是反复澄清、理解偏差后返工，以及不知道缺了哪一块信息。单次让 AI「帮我改改 prompt」往往只改表面，很难看出自己的习惯问题。

Prompt Coach 把「复盘」当成固定入口：每次启用先扫对话历史，算澄清率、返工率和提示词长度分布，只给一条最高优先级习惯建议，避免一次塞满清单。

技能如何工作

整体是四条主链路，外加结束时的对比复盘：

• Phase 0 Review（强制第一步）：读近期会话，生成习惯画像，与上次对比进度；语气是帮助而非评判，用「你可以」而非「你应该」。
• Phase 1 Diagnose：你粘贴一条提示词，按 scoring.md 在清晰度、完整度、格式三维度打分，指出缺什么（不说「不够好」），并给出可复制的优化版。
• Phase 2 Template：针对场景给一行式模板，必须带填好的示例；通用场景内置，编码类可按 templates/ 按需加载。
• Phase 3 Optimize：在保留你语气和最小改动的前提下重写，并标注每项改动的原因。

触发上可用 /prompt 走全流程，也可以说「帮我检查这条 prompt」「给个 xxx 的模板」「optimize this」等；无论从哪进入，若首次使用或距上次复盘超过 7 天，会建议先做 Review。

适用边界

• 诊断与打分细节依赖技能内的 scoring.md，维度为 1～5 分，低分行为在 SKILL 中有对照表。
• Review 需要能读到会话历史或记忆；没有历史时复盘指标会受限。
• Template 刻意保持「一句话一条」，复杂多段结构不在默认模板风格内；大改写法请走 Optimize/Diagnose。