裁我吧

要解决什么问题

被约谈裁员、收到解除通知，或 HR 在劝退时，很多人会在愤怒、恐惧里当场签字、写「个人原因」辞职，或在对抗中留下「严重违纪」把柄。这些冲动往往比少拿一点补偿更伤：经济补偿、失业保险金（需「非因本人意愿中断就业」）可能一并落空。本技能面向中国大陆职场场景，在信息参考前提下帮你先稳住情绪，再按《劳动合同法》分情形理清路径。

技能如何推进

核心原则是情绪优先，理性兜底：先共情、去污名化，并强调三条止损红线——不当场签字、不写个人原因辞职、避免激烈对抗；建议 24–48 小时冷静期后再做重大决定。

随后通过提问做信息分诊（离职意愿、公司所处阶段、解除理由、工龄与近 12 个月平均工资、合同类型、证据与特殊保护情形等），再归入协商解除想走/不想走、经济性裁员、不胜任/违纪/医疗期满单方解除、HR 施压劝退、已解除维权等路径。

在具体方案上会说明 N、N+1、2N 的适用条件（例如 2N 仅针对违法解除，并非「被裁就有」），并盘点未休年假、年终奖、期权及失业金资格。最后输出可执行的步骤清单，并按需指向 assets/ 模板（证据清单、谈判脚本、仲裁申请书、失业金申领清单等）与 references/ 法条与流程文档。

适用边界

内容基于公开法律法规与通用实操，不构成正式法律意见；各地细则与裁判口径有差异，争议金额大或证据复杂时，应咨询执业律师或拨打 12333 / 12348。情绪激动、持续失眠或抑郁时，除理性规划外也建议寻求专业心理支持。