失恋心理学指南

要解决什么问题

失恋后常见状态不是「缺一句安慰」，而是反复拒绝接受关系已结束：把分手当成个人失败、用痛苦证明「爱得够深」、在复合与断联之间空转。浪漫叙事会把依赖误读成爱，让恢复时间被拉长。本 Skill 面向的是认知与阶段问题——你需要可路由的内容，而不是泛泛的「时间会治愈一切」。

技能如何工作

核心理念写在入口：分手是「不匹配」的信号，走出路径是接受失败并重新定义自己。对话无需特殊格式，用自然语言描述处境（刚分手、走不出、想复合、反复分手等）即可触发对应流程。

工作方式分三层：

• 案例预检索：在判断痛苦类型与章节前，按 target_type、techniques、context 查 cases/INDEX.md；命中则借鉴 CASE-xxx.md 里的 tradecraft 方法模板（合成示例，不套用结论）。
• 阶段导航：按恢复阶段打开 references/chapter-0～chapter-5（预防、无法接受、想复合、持续痛苦、复盘、依恋与重复模式）。
• 快速诊断：内置失败认知测试、痛苦类型自测、复合可能性判断、恢复阶段自测，用于决定先读哪一章。

任务结束后 Skill 会按 Retain 规则尝试沉淀可复用方法到新案例；涉及真实隐私须匿名化或跳过。

适用边界与注意

内容基于 Helen Fisher、Rosenberg 及依恋/执迷/重复强迫等研究取向，不能替代心理咨询或危机干预。若出现自伤、他伤或长期功能受损，应寻求专业帮助。复合判断强调：可能性取决于核心分歧是否解决，而非单方面努力程度。