一周食谱

要解决什么问题

家庭或个人的「这周吃什么」往往不是缺菜谱，而是缺一份可执行的规划：要兼顾几个人、谁要减脂、老人慢病、孩子年龄与过敏，还要尽量吃当季本地的菜，并顺手算出采购量。零散问做法、搜单品菜名，很难一次性得到对齐人数与禁忌的整周安排。

技能如何工作

触发后走分阶段追问，缺关键信息先问、不臆测。首轮用结构化选项一次性确认：生成范围（单日或 7 天）、需要的菜单版本（成人普通 / 减脂 / 老人 / 小朋友，可多选）、所在大区（用于时令）以及是否要采购清单。勾选减脂会追问体重、目标与活动量，并据此估算热量缺口；勾选老人版会收集基础病与软烂需求；勾选儿童版会按年龄段与忌口、过敏细化。

信息齐备后按当前季节 × 地区优先选用时令食材，分别生成各版本独立菜单（荤素与主材轮换、减脂版控宏量与低 GI、老人版限盐/低嘌呤等、儿童版按质地调整），再汇总按人数与天数缩放的采购清单。可选调用 scripts/generate_menu.py，把 menu_spec.json 渲染成自包含的精美 HTML，便于打印与对照下厨。

适用边界

本技能面向家庭/个人菜单 + 采购清单，不是餐厅推荐，也不是精确医学处方；减脂方案是饮食层面的热量估算与搭配建议。纯「某道菜怎么做」、与规划无关的营养测算，不必强行走整套流程。