技能介绍

要解决什么问题

下班或周末想好好吃一顿，但不想翻复杂菜谱、也不想为了缺一两样调料再跑一趟超市——这类场景里，「随便做点什么」往往变成重复的几道菜，或者搜到的教程步骤太多、摆盘要求太高，反而增加心理负担。本技能的目标很明确：在过敏与忌口约束下，用最少食材、最简单步骤给出可执行的方案，并且不推荐让人有压力的复杂菜谱。

技能如何工作

每次触发会先读 references/user-preferences.md，加载 hard_exclude（过敏，永不出现）、soft_exclude（忌口，多数时候排除）、past_choices（历史选择，用于 80/20）。文件不存在时会引导你首次填写偏好。

核心分四种模式：

食材搭配：标准化你手里的食材列表，校验过敏项后，按 references/recipe-criteria.md 的「简单」标准生成或检索匹配食谱，展示约 3 个候选；选定后输出完整图文食谱，并必须走 ImageGen（模板见 references/image-prompts.md），选择写入历史。
随机食谱（80/20）：约 80% 从你常选菜系方向抽候选，约 20% 从 references/cuisine-catalog.md 里未常试的方向扩展；过滤过敏与忌口后加权随机出 1 道，「换一道」最多 5 次。
随机外卖：同样 80/20 结合历史外卖偏好与新品类，排除过敏相关品类；需要更具体时可 WebSearch 附近推荐。
食谱搜索：解析菜名/食材/菜系/口味等关键词，检索「简单食谱 + 关键词」，优先简单、排除过敏，展示 3～5 项后生成完整食谱。

偏好可用自然语言即时更新：「过敏」进 hard_exclude，「不吃/讨厌」进 soft_exclude，「喜欢/还行」可从 soft 移除或加入 liked，并写回偏好文件。

适用边界与注意点

依赖 Agent 侧的 WebSearch、ImageGen 及 references/ 下模板；无 ImageGen 时完整「图文食谱」流程不完整。
忌口是概率性排除（约 80%），不是绝对禁止；保留项会标注「含某食材，少量」。
随机模式的历史与 80/20 权重以本地 user-preferences.md 为准，换设备或未同步文件时推荐分布会重置。