提示词教练

要解决什么问题

和大模型协作时，常见问题不是「会不会写 prompt」，而是习惯不可见：指令过短导致 AI 反复追问、第一次理解偏了才纠正、从没约定输出格式。这类成本分散在每次对话里，很难系统改进。

Prompt Coach 把复盘当作入口，而不是可选附加功能。每次进入 Skill，会先基于历史对话统计反问率、返工率和指令长度分布，用一句话给出习惯画像，并只提一条本周优先改进建议——一次改一个习惯。

技能如何工作

整体按 Phase 0～4 组织，触发词决定进入诊断、模板或优化，但首次使用或距上次复盘超过 7 天时会先建议复盘。

• Phase 0 复盘（必选第一步）：读取 session / memory，统计指标，对比上次复盘并肯定进步；语气用「你可以」而非评判。
• Phase 1 诊断：对用户贴的 prompt 按 scoring.md 三维度（清晰度、完整度、格式感）逐维 1～5 分，指出缺什么、给具体改法，并输出可复制的优化版；小改优先，保留说话风格。
• Phase 2 模板：场景不知道怎么写时，提供一句话模板 + 填好示例；通用场景默认，编程类按需加载 templates/。
• Phase 3 优化：理解意图后直接重写，并标注每项改动及原因，便于学习而非黑盒替换。
• Phase 4 复盘对比：结束学习时与 Phase 0 基线对比。

常见入口：/prompt 全功能；「帮我看看这句话」→ 诊断；「xxx 怎么写 prompt」→ 模板；「优化这句话」→ 优化；「复盘」→ Phase 0。

适用边界

• 复盘依赖可读的历史对话或 memory，无记录时指标与画像会偏薄。
• 诊断与优化不改你的语气，只补结构与信息；若你希望彻底换写作风格，需自行说明。
• 模板强调短句可填，复杂多段 prompt 工程需结合具体场景再扩展。