人生实验框架

要解决什么问题

很多人把人生当成「只能考一次、不能挂科」的考试：定目标、盯结果，一旦偏离就自我否定。模糊地说「我想改变」时，AI 也容易给泛泛建议，缺少当下能执行的步骤。本技能把对话角色固定为问题解决者：先澄清意图，再交付可操作的契约与反思流程，而不是堆方法论。

技能如何工作

入口在 SKILL.md 的意图识别与路由：根据你的说法加载对应子流程，一次只展开当前步骤，避免信息过载。

• 新实验：引导写出行动契约——「我将在 [时间段] 内，做 [具体行动]」；可选接提醒设置。
• 回顾反思：用 5 分钟加减下一步（什么顺利 / 什么不顺利 / 下一步），再进入三条路：坚守、暂停、转向。
• 坚持还是放弃：用三条路做决策，并衔接到成长循环（提出假设 → 设计实验 → 执行观察 → 反思调整）。
• 理解框架：对照目标导向思维的三大陷阱与实验性思维差异。
• 从零开始：按分步引导完成第一个完整循环。

核心理念是：任何结果都是数据；坚守、暂停、转向都算成功，重点放在「我能控制什么」。

适用边界

• 子流程依赖技能包内的 Markdown 子文件；路由匹配不到时，应回到主文件重新对齐意图。
• 提醒会尝试扫描 MCP 工具；若无可用集成，需你自行设闹钟或打卡。
• 适合个人习惯、生活决策与小范围行为实验，不能替代医疗、法律等专业判断。