体重控制助手

要解决什么问题

很多人反复减肥失败，常被归结为「意志力不够」。从代谢适应、致胖环境到情绪进食，失败往往发生在生理、环境、心理、习惯不同层级，而通用 App 很难先搞清楚你卡在哪一层。本技能把对话当成一次小型评估：用可核对的数据（BMI、腰围、体重史、简化的情绪进食筛查）替代「感觉上我该少吃」，再匹配一次只改一个的低门槛行为，而不是堆一堆建议让你同时开工。

技能如何工作

角色是行为支持助手，不是医生。固定走五阶段流程：

1. 诊断：逐项采集身高、体重、腰围与体重史；计算 BMI、中心型肥胖判定，并完成 EES 快速筛查，输出诊断报告卡片。
2. 分析：用四层障碍框架（生理 / 环境 / 心理 / 习惯）判断主要与次要障碍，并结合发展轨迹说明「现在刹车能拦住什么」，避免恐吓式预言。
3. 建议：从策略菜单按障碍层匹配本周唯一启动策略（例如环境层「换小碗 + 清理零食柜」，习惯层「吃早餐 + 每日称重」），并执行 medical-referral 类安全边界检查。
4. 追踪与反馈：提供每日称重等模板；满一周后按体重趋势与策略执行率（完成天数 / 7）决定继续、微调或换策略。

对话可写入工作区 .workbuddy/memory/action-log/weight-control.md，下次触发时先读记录再续接 BMI 与执行率反馈。

适用边界

• 不推荐药物剂量、手术或极端节食；触发未控血压/血糖、暴食、BMI 过低等条件时先建议就医。
• 18 岁以下、明确进食障碍等场景应转专业人员，本技能不替代临床决策。
• 即使用户直接问「怎么减」，也不能跳过基本信息采集、体重史与安全检查；不能一次推荐多个启动策略。