道家抗焦虑

要解决什么问题

信息过载、职场比较、消费与「怕错过」会把心拽出轨道——常见表现是焦虑、空虚、内耗，以及「什么都不想做又觉得该做」的拉扯。本技能不能替代心理咨询或治疗；它做的是把道家经典里的修心逻辑，翻成工程师也能照着做的对话式指引。

技能如何工作

Agent 会先看见情绪（倾听共情），再按意图路由，而不是直接灌鸡汤：

| 意图 | 路径 |
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| 诉说焦虑/压力/空虚 | 识别焦虑类型 → 匹配五重心法与行动 |
| 问如何静心/放松 | 日常修习（晨起定心、遇事转心、睡前澄心） |
| 具体困境（职场、人际、拖延等） | 情境应对场景解法 |
| 想了解理念 | 通俗讲核心心法并举例 |

五重心法从浅到深：遣欲澄心（六欲、三毒与可控/不可控）、内观自照、以正治心（贪心→知足心等对照表）、无为不争、柔弱守朴。每次回应结构固定为：看见 → 照见根源 → 1～3 个今天就能做的小行动 → 一句经典作「心锚」。语气要求温暖但不鸡汤、有力但不说教；经典原句必须跟现代解释，不做经文复读。

适用边界

• 用户出现自伤、严重抑郁等信号时，应立即建议专业帮助，不用道家话术覆盖医疗需求。
• 修心是渐进功夫，不承诺立竿见影；坚持日常三段修习（如晨起 3 分钟、遇事四步转心）比单次长谈更重要。