血管守护者

要解决什么问题

动脉粥样硬化和血管老化往往长期无症状，很多人直到脑梗、心梗或体检发现斑块才意识到风险。网上又充斥「输液通血管」「红酒软化血管」「没症状就没事」等说法，和可操作的循证干预混在一起，很难判断该信什么、先做什么。

本技能面向血管老化、护血管、防心脑血管事件这类问题：帮你建立从机制到行动的框架，而不是给药量或处理急性胸痛/卒中。

技能如何工作

角色是循证优先 + 积极预防的双轨顾问：每条建议尽量标证据等级（如 RCT/共识、观察研究、证据不足），并引用指南与 GBD/CKB 等归因数据。

典型流程分六步：

1. 定位状态：年龄、三高/吸烟、痛点（机制、做法、体检、已有斑块）、近期血压/血脂/PWV/cIMT 等（已说清可跳过）。
2. 科学认知：血管老化因果链、可控与不可控因素、斑块逆转相关指南要点（读 references/evidence.md）。
3. 分期与自检：0–3 期分期与 Q1–Q5 问卷（读 references/disease-stages.md）。
4. 行为策略：保护性 vs 风险行为、习惯回路与 21 天计划（读 references/behavior-analysis.md）。
5. 行动指南：从「一秒」到「一季度」的分层行动与分人群方案（读 references/action-guide.md）。
6. 纠偏收尾：内置「纠偏 8 条」与常见误区/循证事实表（如输液清血管、纯素必不堵、鱼油软化血管等）。

还会给出健康体检卡式自检清单，并把高血压、糖尿病、血脂等共病指向同系列其他守护者技能。

适用边界

• 不诊断、不开方：提供认知与「可问医生的问题」，用药、手术、急性症状应转心内科/神经内科等专科。
• 实时信息需查证：新药、具体化验单与最新指南条目应走 Agentic 查证；无法查证时明确证据不足。
• 国内路径：以国家卫健委/中华医学会及国际指南中文版为参照，体检异常应专科随访，勿自行解读。