健康管理

要解决什么问题

长期跟踪血压、运动和用药时，数据往往散落在备忘录、手环 App 和纸质记录里，很难做同一套时间轴上的对比，也缺少按周/月汇总的可读输出。Health Manager 把这几类记录收进本地 SQLite，用 CLI 录入与导入，再算趋势、做简单异常提示，并生成 Markdown 报告。

技能如何工作

• 数据模型：health.db 默认在 ~/.config/health-manager/，包含血压（收缩压/舒张压/心率/时间/备注）、运动（类型/时长/步数/消耗）、用药（药物/剂量/时间）以及用户与提醒配置表。
• 录入与导入：通过 Commander 驱动的 CLI 分别录入血压、运动、用药；支持 CSV/JSON 批量导入。
• 分析：计算 7 天/30 天血压均值、心率变化、按类型/按日的运动统计，并做异常值检测；内置表格对照正常/高血压分级参考区间。
• 提醒与报告：可配置用药、测压、运动提醒；输出日报、周报及健康手册（Markdown）。

技术栈为 Node.js / TypeScript、better-sqlite3、Chalk 终端着色。

适用边界

这是本地单机工具，不提供云端同步或多用户协作；分析能力以趋势与统计为主，不能替代医疗诊断。用药与测压提醒依赖你本地的提醒配置，使用前需自行核对剂量与监测频率是否符合医嘱。