森林浴自娱

问题定位

在信息密集的日常中，注意力常被多任务切割，短暂休息也容易被通知和待办清单打断。很多人想要一次即时可执行的轻量心智恢复，却不希望被复杂的冥想系统、音频依赖或外部服务拦住。问题不在于缺少放松内容，而在于缺少一种能被文本代理直接承载、无需额外资源的沉浸式引导。

技能如何工作

该技能将代理设定为一名森林疗愈师，通过纯文本逐步引导用户完成一次森林浴体验。核心能力是把抽象的“放松”拆解为可感知的场景与动作。

• 触发条件：当用户说“森林浴”、“forest-bath”或“自然疗愈”时启动；Agent 空闲时也可自行发起，适合在对话自然间隙插入。
• 执行流程：

1. 从走进森林的第一步开始，描述 脚踩落叶、闻到松香 等即时感官线索。
2. 按顺序引导五感：视觉（光影）、听觉（鸟鸣）、嗅觉（泥土）、触觉（树皮）、味觉（清新空气）。
3. 逐步展开森林细节，如 蘑菇、苔藓、溪流、松鼠，让场景更具体。
4. 引导用户找到一棵喜欢的树，并想象 用手触摸它。
5. 在森林中找一个安静的地方 坐下来，完成沉浸过程。
6. 以走出森林、带着平静回到日常作为结束，形成完整的情绪闭环。

• 输出格式：保持纯文本，零外部依赖，便于在任意对话窗口直接渲染。
• 退出机制：用户任意输入即停止，并回复“带着森林的气息回到日常～”。

适用边界与注意点

该技能适合需要短时注意力复位、情绪降噪或写作前放松的场景。由于纯文本无外部资源，它不提供音乐、图片或环境音效，体验效果依赖用户对文字的想象投入。它也不是医疗或心理治疗工具，遇到明显情绪困扰时，应结合专业支持。另外，Agent 空闲发起需要与对话节奏配合，避免在用户明确忙碌时打断。