视频日记写作审稿存稿助手

写视频日记最容易崩的地方不是文笔，而是流程断裂：稿子在对话里改了五轮，归档文件还是第一版；审稿时说的和写稿时用的标准不是同一套；本地存了一份，换了台电脑就没了。这个 Skill 把「写稿 → 审稿 → 存稿」三件事收进单个文件，共用同一份规则集。

它解决的具体问题

• 三处标准打架：写稿的人按口语化写，审稿的人按完播率审，存稿的人又自己定格式，最后谁都不满意。
• 归档不一致：大标题缺了 Day[N]｜核心主题、日期写进了本地文件、分割线时有时无，飞书在线文档顺序跟时间线反了。
• 输出方式混乱：有人把整篇稿子塞进代码块发过去，有人用文件传输功能甩一个 .md，对方还要再点一次才能看。
• 单点丢失：只写在本地磁盘，磁盘坏了或者换了机器，几十天连续产出就没了。

核心能力

写稿：先读 video_diary_scripts/ 里最近 3 篇归档，摸清话题走向和节奏，再直接问「今天聊什么」而不是出选择题。支持 5 种结构——叙事体、清单体、对话引出类、互动类、学习型。学习型下面还有 AI 上手实录、趋势翻译官、资源红黑榜、Learn in Public、见闻笔记五个子模板，核心是展示「还在学」的状态，而不是装专家。

审稿：用写稿那 21 条铁规则反向卡稿，分文案质量和完播率两个维度。完播率拆成 6 条可操作的方法论——时长砍半、钩子密度、画面变化、开头对齐、金句前置、短句短段。审稿输出必须给「改哪里」的具体动作，不能只列问题清单。写稿完成后默认自动内审，不过关不输出；用户明确说「审稿」时走显式二审。

存稿：只在用户说「定稿」「存档」「保存」时触发。本地写 Day[N]_[核心主题].md，首行不带日期；飞书同步在固定锚点块后面插入，标题追加 (YYYY.MM.DD)，正文每段一个 block，末尾加分割线。排序规则是日期越近越靠上，补录旧日记时用 --after 插到正确位置，而不是走锚点。

适用边界与注意点

• 不能凭空造素材。所有事实、数字、第三方评论必须能追溯到用户提供的真实材料，宁可只写自身经历。
• Day 编号必须由用户提供，Skill 不自行推算。
• 落库后只回「已归档」，不回全文、不发文件、不罗列路径。
• 飞书备份依赖 WorkBuddy 内置 Python 和 lark-cli，doc_id 与锚点是某个人的本机缺省值，换人或换文档需要改环境变量。
• 「纯标题记录」也算合法存档，不需要等正文写完。