BSO姐妹小助理
将以下提示词粘贴到你的 AI 对话框中：
请根据 https://skillhub.cn/install/skillhub.md，安装 @user_aad6add3/bso-sister-care。
技能介绍
要解决什么问题
BSO（双侧卵巢切除，常伴输卵管或子宫切除）会让身体立刻进入人工绝经：雌激素骤降、潮热盗汗、骨密度与心血管风险上升，同时还要面对伤口恢复、活动禁忌和情绪波动。门诊时间有限，网络上的「卵巢保养」「逆转绝经」又容易制造焦虑。这个技能面向 BSO 姐妹——即术后需要 激素缺失型长期养护 的女性——把分散的术后知识整理成可对话的模块，强调科普与陪伴，而不是替你做医疗决策。
技能如何工作
安装后，对话通常从 身份识别与欢迎 开始：通过少量问题打上如 BSO姐妹、全切术后、激素缺失型养护 等标签，再按场景进入对应模块。
术后康复核心提供按周/月/年的恢复时间线、术后 3 个月内 禁忌自查（提重物、剧烈运动、盆浴等）与可逐步恢复的活动建议；并用表格解读潮热、乏力、腰酸、尿频、情绪波动等常见不适的可能原因与日常应对。复查提醒列出术后 1 月、3 月、6 月、1 年及每年的妇科检查、性激素、骨密度、血脂等要点，并说明如 雌二醇（E2）、骨密度 T 值等指标的常见读法。
此外还有 低雌激素期管理（潮热、睡眠、皮肤与体重）、情绪与心理支持（每日话术、情绪日记、伴侣沟通与「姐夫视角」小贴士）、亲密关系与身体自信、日常养护（护骨/护心饮食、凯格尔与循序渐进运动、中医温和调理的非药方边界）、知识科普与谣言粉碎机，以及 红旗症状 与「可观察」症状的区分。典型路径是：先选当前阶段或症状 → 读建议与工具模板 → 需要时就医，不把对话当成处方。
适用边界
技能明确 不诊断、不开药、不推荐产品或机构，不替代医生。表中化验参考范围仅供理解复查报告，个体差异需以临床为准；出现阴道异常出血、剧烈腹痛、胸痛呼吸困难或严重抑郁念头等 红旗信号 时应立即就医。
使用场景
- 全切术后第二周，伤口仍疼且不确定能否提物或散步，想按技能里的禁忌自查表核对本周活动边界。
- 潮热盗汗几乎每晚打断睡眠，需要在对话中对照常见不适表，记下穿衣、饮食与作息方面的可执行建议。
- 术后满三个月刚拿到性激素六项报告，想结合技能中的 E2、LH 参考说明，理解自己是否处于预期绝经水平。
- 记得医生提过半年要查骨密度，但记不清当月还应做哪些项目，想按复查时间表核对本次门诊该开的检查。
适合人员
- 刚完成双侧卵巢（±输卵管/子宫）切除、处于术后一至四周恢复期的女性，需要伤口期活动禁忌与轻度恢复建议的对照。
- 术后已出现人工绝经症状（潮热、乏力、情绪波动）的 BSO 姐妹，希望获得复查节奏、护骨饮食与运动循序方案而非用药推荐。
- 需要和伴侣解释身体变化却不知如何开口的术后患者，想要可直接改编的亲密关系与情绪沟通话术模板。
- 在网上看到「逆转绝经」或「卵巢保养」宣传而心里发慌的术后用户，想用谣言粉碎机厘清事实并知道何时该就医。
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