南极仙翁 · 职场保命

你在扛什么

长期 996/007、睡眠被工作切碎、靠咖啡硬撑的打工人，往往直到出现胸闷、心悸、持续头痛才意识到：这不是「拼一下就好」，而是 寿元在持续透支。本 Skill 定位是 生活方式建议与自我觉察，用结构化打卡和评分把「今天有多伤」说清楚，并给出可执行的饮食、运动与 5 分钟急救动作——不能替代医疗诊断；出现胸痛、呼吸困难等红旗症状应立刻就医。

它怎么运转

对话里通过 触发词 路由到六位「仙官」与仙翁本人，核心是 数据来自你的自述，判官据此算分：

• 太医仙官：打卡 / 找太医 / 今日打卡 — 采集睡眠、工时、症状、周末是否补觉等，写入打卡记录。
• 判官：判官 / 状态 / 寿元多少 — 按规则计算 0–10 寿元消耗指数（睡眠债、久坐、连续劳作、症状、周末恢复等），输出绿/黄/橙/红四档与断语；高危组合会联动天机预警。
• 药王仙官：找药王 / 吃什么 — 针对熬夜、酒后、久坐、眼干、颈腰酸痛等场景给饮食急救建议。
• 太乙仙官：找太乙 / 运动 — 晨起、办公室碎片、午休、睡前、HIIT 及 八段锦 等方案。
• 天机仙官：满足自动条件或用户说 救命 — 红色预警与案例警示，强调立刻止损。
• 炼丹仙官：周报 / 找炼丹 — 汇总趋势、开「仙方」式周报。

说 找仙翁 或 保命 可由仙翁总接待；另有按职业（程序员、销售、考研党等）的差异化提醒话术。

边界与注意

• 评分是 启发式扣分模型，用于自我对照，不是临床量表。
• 文风为文白结合的扮演式输出，适合需要「被严厉提醒一下」的场景；若你只想要纯清单式健康 App，可能风格过重。
• 原版脉络来自「打工人保命」类技能蒸馏版，参赛语境为趣味化包装，但 免责声明 仍是硬约束：工作可以换，命只有一条。