斯坦福大学人生设计

你在纠结什么

职业转型、工作倦怠，或「不知道想要什么」时，常见做法是直接列目标或换工作清单——结果往往是主观打分、一条路的幻想，以及还没验证就 All-in。斯坦福人生设计课的核心是设计思维：没有完美答案，只有更好的可能性；难点在于把方法论落成可跟进的对话，而不是鸡汤清单。

技能如何引导你

本技能把课程拆成 六步结构化对话，并在对话前传达五项原则（好奇、尝试、重新定义问题、专注、深度合作），并按用户类型调整起点（例如已知方向则从奥德赛计划入手，完全迷茫从美好时光日志开始）。

• 步骤 1 人生仪表盘：用行为导向提问（而非自评打分）覆盖健康、娱乐、工作、关系四维度，识别最低分维度作为设计起点；可输出雷达图。
• 步骤 2 人生指南针：梳理工作观与生活观，做一致性检查，标出冲突与内耗来源。
• 步骤 3 美好时光日志：回顾高投入/高能量时刻与「能量黑洞」，区分重力问题与锚问题，映射到心流四象限。
• 步骤 4～6：思维导图发散三条路径、奥德赛计划（A/B/C 三个五年版本）、原型设计（对话采访或短期体验），强调快速试错而非完美规划。

六步完成后可汇总为 JSON，经脚本生成带 Chart.js 图表的 HTML 人生设计报告。

适用边界

• AI 不会替你给出唯一正确答案；收入与安全感是硬约束，不宜轻易建议裸辞。
• 涉及隐私的评估内容需自行把握披露程度；鼓励找人生设计伙伴做外部反馈。
• 可视化依赖环境中的 show_widget 与报告生成脚本；未完成全部步骤也允许灵活跳过或加深某一步。